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習慣化への挑戦

笑顔で働く技術のスマイルワークス株式会社の
ムラタぐです。

今日は早起きしてみました。
朝の4:00に起きて
5:30ごろの電車にのって
6:00に出社しました。


通常の朝よりも3時間早い始動です。


懸念だった仕事が早くかただづいて
とても気持ちがいいです。

なぜ、こんな早起きをしたかというと
それは、「習慣化の研究」のためです。

ラグビー体感型チームワーク研修で
私がお伝えしている笑顔で働く技術として
「1日100回ありがとう」という習慣があります。


「理屈はわかるけど、それは実際むずかしいよ」


という受講生がよくいらっしゃいます。
なぜなら、それは習慣を変えることだからです。

確かにそれはその通り、難しいことです。

しかし、習慣は変わってしまえば、
それは習慣ですから、続けることは簡単です。

「1日100回ありがとう」は、私には習慣になっているので
とても容易いことに感じられるのです。

だから私も自分が「それは難しい!」と思えるような
習慣化にチャレンジすることによって
受講生が「1日100回ありがとう」を習慣化するための
技術を研究してみようと思ったのです。


習慣化とは、脳の技術です。


私が研修の理論的根拠としている脳と心の科学のノウハウを
駆使して、自分の習慣を変える実験を
今日からスタートしてみました。


新しい挑戦にわくわくしています。


楽しくわくわくすると脳が活性化して
脳にドーパミンという物質が分泌されて
脳の生産性や創造性が高まると言われています。

習慣を変えていく最初のステップは、
習慣化する行動の価値を知り、習慣化後の世界を想像して
心からわくわくすることです。


つまり、夢を描くことです。


心をこめてありがとう。
今日も笑顔で働こう。
今日も皆様に感謝。

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